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2024
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九阳功基础训练第六套

第六套以大摆渡为第一式: 原地站立,两腿分开大于肩宽…… 两臂自然下垂或背扣手均可。 先逆时针方向旋转胯腰,臀部的摆幅由小渐大,渐渐从旋胯至旋胯腰,至旋胯、腰、胸腰、胫(颈

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